ザクロジュースに期待される効能・効果！
多様なポリフェノールとエストロンの存在。
ザクロジュースの効能・効果！女性ホルモン（エストロゲン）の効果が期待されて流行となった「ざくろジュース」！
実は、”ザクロジュース”の流行は、わりと歴史が深く、1990年代に「女性ホルモン（エストロゲン）を含むといった研究発表」
に基づいて、”エストロゲンによる様々な効能”への期待から、ざくろジュースの流行へと繋がっていきました。
その流れは、今でもしっかり継続。健康志向の高まりと共に、ザクロジュースを日々楽しんでいる方が多く存在しています。
近年では、”妊活”という言葉と共に、「妊活に役立つアイテム」として、
また、”女性ホルモン（エストロゲン）”が含まれている？という話題と共に「更年期障害の症状の緩和」
に繋がる要素として、
ざくろジュースが再び、注目を高めるように
なっています。
しかし。柘榴（ざくろ）に関する研究が進む中、2000年に行われた国民生活センターの調査にて。
柘榴（ざくろ）から、”エストロゲン（女性ホルモン）”が検出できなかった。
という、研究発表がなされていたのです。すでに、2000年に。となると・・。今話題となっている「妊活」
「更年期障害」に関しても・・。
●”妊活”に本当に効果があるの？
●”更年期障害”の緩和にも効果があると聞いていたけど・・どうなの？
といった、「ザクロジュースの効能・効果」に関する疑問を感じてしまいますよね。まあ、それも当然のことです。
そこで、ここでは、最新の各種研究情報を元に、「ザクロジュースの効能・効果」をいろいろ調べてみました。
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ザクロに含まれている「成分」の最新情報！ザクロジュースの「効能主」は多彩なポリフェノールにあった。
まずは、”ざくろジュースの効能”を知るために、現在認識されている最新情報を元に「ザクロに含まれる成分」を
確認してみました。
思いの外、様々な健康要素（成分）が含まれていたのには、びっくりしています。
主として取り上げられる健康成分と言えるのが、『ポリフェノール』です。ザクロジュースには、多彩な
ポリフェノールが含まれていることが確認されていました。その代表的成分として挙げられるのが下記です。
・タンニン（植物性タンニン）
・プニカラジン
・アントシアニン
・レスベラトロール
・エラグ酸
タンニン（植物性タンニン）の効能。
”タンニン”はカテキン類を表す総称です。タンニンというと「渋み」を感じさせる味覚成分であることは
多くの方がしっているのではないでしょうかね。
そんな”タンニン”には、緑茶に含まれる”カテキン”に代表されるように、
「抗酸化作用」「抗がん作用」「殺菌作用」「抗ウイルス作用」があることがわかっています。
プニカラジン＆エラグ酸の効能。
”プニカラジン”と”エラグ酸”は同じ様な効能を有している成分。「強い抗酸化作用」と共に、
「メラニン生成の抑制効果」が期待されています。
特に”プニカラジン”は、ザクロ特有のポリフェノール。”エラグ酸”と比較して、
抗酸化作用に優れています。
ザクロジュースならではの効能と言う意味では、”プニカラジン”による「抗酸化作用」と「メラニン色素の抑制」
が注目できる要素となるものと思われます。
アントシアニンの効能。
”アントシアニン”と言えば、「ブルーベリー」でお馴染みの成分（色素成分）ですよね。
その代表的な効能となるのが「視力機能の回復作用」が期待できること。赤色・赤紫色の
ザクロ果汁には、豊富なアントシアニンが含まれています。
レスベラトロールの効能。
”レスベラトロール”は、長寿遺伝子と呼ばれる「サーチュイン遺伝子」を活性化させる作用があるということから、
注目されているポリフェノールです。
ただ、現時点では、まだ”レスベラトロール”による長寿効果に関して、賛否両論の状態。まだ、効能は確定されている
状況ではありません。それでも単に科学的な裏付けが確認されていないというだけのことですからね。
”レスベラトロール”のアンチエイジング効能には、大きな期待が込められているものと思います。
ザクロと女性ホルモンとの関係性。微量なエストロンの存在！
まだ、ネット上では「ザクロ果汁と女性ホルモン（エストロゲン）」に関して、古い情報に基づく誤った効能情報が
記されているものが多数存在しています。
最新情報に基づくと、”ザクロ果汁と女性ホルモン（エストロゲン）”に関する現状認識としては、下記2つの要素
がポイントとなります。
ひとつ目が下記。
●ザクロ果汁からは、女性ホルモンと呼ばれる「エストロゲン」は検出・確認されていない。
ふたつ目が
●ザクロ果汁から、女性ホルモンに似た働きをする「エストロン」という成分は確認されたとのこと。
ただし、含有量は微量である。
ということです。
上記の”ザクロの成分に関する成分調査”に関しては、2016年にあらためて独立行政法人 国民生活センターの
こちらの報告書
の中で公表されています。
ザクロから「エストロゲン」は未検出。植物性エストロゲン「クメステロール」との関係性について。
ちょっと、ややこしい話となりますので、「良くわからない」という方は、飛ばし読みしてください。(笑)
ただ、ここがある意味昨今の”ザクロジュース人気に潜む効能の過ち”に繋がる要因となっている話です。
なるべく、わかりやすくお話すると。まず、女性ホルモンに関連した成分として、ここで登場してくるのが、下記の3成分
です。
・エストロゲン（女性ホルモン）
・クメステロール（女性ホルモンと似た働きを有する植物性エストロゲンと呼ばれる成分。）
・エストロン（エストロゲンと似た働きを有する成分。）
ここでの話には「エストロゲン」「クメステロール」「エストロン」の3要素が登場します。
まず、最新の研究結果としては、
＊ザクロからエストロゲンは未検出のため、エストロゲン（女性ホルモン）の効能は期待できない
というのが、一つ目の結論となります。
そして、二つ目の研究結果となるのが
＊エストロゲンと同じ様な働きを有する植物性エストロゲン”クメステロール”は、ザクロの種子に含まれている
ことが確認されたものの、検査対象となった「ザクロジュースなど健康志向食品」から検出されなかった。
ということ。そして、三つ目の研究結果となるのが
＊エストロゲン（女性ホルモン）と似たような働きを有する”エストロン”と成分がザクロジュースから検出された
が微量なものであった。
という内容です。
どうやら
ネット上の情報で多く見られる間違いが「エストロゲン」「クメステロール」「エストロン」を混同してしまっている
ことです。それぞれ異なる成分なのですが、言葉が似通っているからなのか、”同じ成分”と捉えて、効果・効能を
記してしまっているケースがあるんですね。
「エストロゲン」は、そもそも”ザクロ”からは未検出。しかし植物性エストロゲンと呼ばれている「クメステロール」
が”ザクロの種子”内から確認されていることから、『ザクロには、エストロゲンが含まれている』
と間違って解釈してしまっているケースがあるようです。
でも、実際には「エストロゲン」も「クメステロール」もザクロジュースから検出されていない（現時点では）ので、
エストロゲンの効能は期待できないものと考えられます。
また、「エストロン」がザクロジュースに含まれていることは確認されています。このことを『エストロゲンが含まれている』
と勘違いしてしまっているケースも目立ちます。
【結論】：ザクロジュースの摂取にて、女性ホルモン（エストロゲン）の作用による効能は期待できない！
果汁100％ザクロジュースの効能として期待されるのは多彩なポリフェノールの力。
成分解析から見出せるのは、果汁100％ザクロジュースに限り、効能として期待されるのは多彩なポリフェノールの力ということとなります。
見た目のイメージ通りで「赤ワイン」に期待されてい効能と種類的には同じということですね。
残念ながら、女性ホルモン（エストロゲン）は未検出のため、その効能は期待できないことがわかります。近年、話題として、
取り上げられている「妊活」「更年期障害」「ムダ毛の抑制」に関する効果は期待ではない
ものと考えたほうが良さそうです。
多彩なポリフェノールの力（効能）をまとめると具体的には下記要素に対する効果が期待出来ることに。
1.高い抗酸化作用及びサーチュイン遺伝子活性化による”アンチエイジング”。
2.肌ダメージの軽減（紫外線・ストレス）＆シミ予防。
3.内臓脂肪の蓄積を軽減。
4.開いた肌の毛穴や皮脂腺を引き締め。毛穴を目立ちにくくさせたり、オイリースキンの予防に。
「アンチエイジング」「美肌」「内臓脂肪軽減」といった要素がザクロジュースに期待できる効能と
なりそうです。
また、ポリフェノール以外にも、果汁100％ザクロジュースには”ビダミンＣ””カリウム”が含まれています。
その作用により、「むくみを解消・予防」「まめいの軽減」「疲れやすさの解消」などの効果も期待できるものと
考えられます。
まとめ。ザクロジュースに一番期待できる効能が「アンチエイジング＆美肌」。
”果汁100％ザクロジュース”の効能をまとめると。「強い抗酸化作用」「メラニン生成の抑制作用」
「抗ウイルス作用」による効果が期待できることがわかります。
各作用の働きによって、結果として、期待できる主な効果が「アンチエイジング」と「美肌効果」となります。
これらの作用・効果を考えると、朝、活動を始める前に飲む水分補給の一杯に、”果汁100％のざくろジュース”が
最適なドリンクとなりそうです。
ここで重要なのが、『果汁100％である』ということ。さらに『余計な熱などを加えていない（成分が変質していない）』
ザクロジュースのみが、健康的な効能を期待するに値するものとなるということ。
基本的には、継続して活用することが大切です。有効な成分を一気に大量には出は無く、適度に継続的に摂取する
ことが好ましい効果を生むことに繋がるから。そのためには、薬やサプリの摂取と異なって、”楽しみながら”
”美味しく”頂くことも大切なポイントとなるものと感じています。
これが、思いの外、と～ても大切なことなんですね。ザクロジュースであれば、何でも同じ・・というわけではなかったんです。
今一番人気のザクロジュースと言われているのがこちらの野田ハニーの有機ざくろジュース果汁100％なのですが、納得です。鮮度重視だから、健康成分がそのまま活きているからなんですね。きっと。
ちなみに、野田ハニーの有機ザクロジュースは、どうやって、「鮮度を保っているのか？」「健康成分を沢山残しているか？」
に関しては、私がここでお話するよりも、わかりやすいものと思いますので、こちらの野田ハニー公式HPの記事
をご参照いただければと思います。
＊果汁100％ザクロジュースには、「アンチエイジング」「美肌」「内臓脂肪軽減」「むくみを解消・予防」「まめいの軽減」「疲れやすさの解消」が期待されます。
また、野田ハニーの有機ザクロジュースは、他のザクロジュースと比較して、断然”美味しい”ことも人気の要因となっているようです。
継続して活用する上では、「美味しく頂く」ということも、とっても重要ですものね。そういう意味でこちらの記事（ザクロジュースの”美味しい”飲み方＆使い方。）もご参考にしていただければと思います。
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